Wandel coaching weekend
Loop niet langer weg van je gevoel
Maak met mij de reis naar binnen, naar de rust
- Anderen zien mij als aardig, behulpzaam en vrolijk, maar zo voel ik me niet. Ik ben vaak best streng voor mijzelf en ben dan niet blij of tevreden met mijzelf.
- Ik voel dat er in mijn lijf / energie een knoop zit die ontward wil worden, maar hoe?
- Ik wil van dat vervelende gevoel af, het liefst gisteren al. Het knaagt al zo lang.
- Wordt het ooit nog beter? Ik voel me soms zo moedeloos.
- Voor elke stap die ik vooruit maak, gaan er ook weer twee terug.
- Als ik kon pakte ik de boot naar Timboektoe en liet alles hier achter. Eindelijk rust.
Wat brengt een wandel coaching weekend je?
Je gaat vooral ervaren wat jouw gevoeligheid voor jou kan doen. Geen extra kennis in je hoofd stoppen, daar zit al genoeg. Voelen en doorleven. Wat werkt nu écht voor jou.
Alleen al door de wandeling en helemaal de tijd voor jezelf nemen kom je tot rust. Fysiek wordt je wel moe, maar mentaal rust je uit. Je bent uit de hectische situatie en in de natuur. Lekker ongecompliceerd. Kon elke dag, maar zo simpel en ontspannen zijn.
Tegelijk maak je via onze gesprekken en een reading de reis dieper naar binnen. Misschien eerst door ongemak heen, maar al snel vind je de rust en duidelijkheid in jezelf. Gedachten stoppen, het drukke gevoel in je hoofd verdwijnt en je zakt meer ontspannen in je lichaam. Als je dan kijkt naar jouw levenssituatie is het ineens niet zo erg meer.
De gedachte: “zie je wel, het ligt allemaal aan mij.”, komt misschien even langs, maar brengt je nu aan het lachen. Als je er van een afstandje naar kunt kijken, trekt de gedachte je niet meer naar beneden in dat moedeloze gevoel.
Jij weet wat je nodig hebt en kunt dit voorop stellen, zodat je er voor anderen kunt zijn.
Bonus punten
Onderstaande punten krijg je er als bijvangst gratis bij.
- Je ziet een mooi stuk Nederland.
- Je (wandel) conditie krijgt een mooie boost.
- Eenmaal in de flow zullen nieuwe ideeën of oude plannen weer gaan borrelen.
- Voel je meer liefde voor jezelf, dan werkt dit door en zal dit ook weer meer op je pad komen.
- Je zult merken dat vanuit de rust die je vindt het zorgen voor een ander tien keer beter gaat. Iedereen lijkt in één keer zoveel meer relaxed om je heen.
- Meer mensen die je spontaan gedag zeggen en vriendelijk groeten. Niet aan gaan twijfelen, je straalt gewoon en dat wordt gezien.
Hoe ziet een wandel coaching weekend eruit?
Setting:
Naast mij wandelen er maximaal twee mensen mee. Ik vind het belangrijk om de tijd voor je te nemen en vanuit rust te wandelen. Dat betekent natuurlijk niet, dat we niet mogen lachen of plezier hebben 😉
Het is handig als je al iets aan wandelconditie hebt. Kun je een tocht van 7-8 kilometer op rustig tempo lopen? Dan zit je goed. Een beetje uitdaging geeft juist ook mooie kansen op persoonlijke groei.
Afhankelijk van de route wandel je tussen de 15 en 21 kilometer op een dag en draagt hierbij je eigen rugzak met tent.
- Er is een tweedaagse route van Petten, Bergen aan Zee naar Castricum. Hier volgen we het Nederlands Kustpad en genieten van de Schoorlse duinen en Noordzee.
- En een avond + tweedaagse route van Ommen, Hellendoorn naar Holten. Hier volgen we twee etappes van het Pieterpad en genieten van weidse uitzichten en het Sallands heuvellandschap.
Vooraf:
Hebben we een online kennismaking van een uur en staan dan stil bij jouw verhaal en coachvraag. Je ontvangt dan ook van mij een paklijst met spullen die je nodig hebt.
Op de dag van start:
Ontmoeten we elkaar bij het vertrekpunt. Ik heb de spullen bij me als je zelf geen tent en rugzak hebt. Deze stellen we in, zodat het goed zit. Nu ben je klaar voor de wandeling.
Onderweg:
Leven we niet op tijd, maar op ons gevoel. Wanneer heb je honger of behoefte aan rust? Dat vertelt ons lichaam ons wel. En hier gaan we naar luisteren.
We staan tijdens het wandelen stil bij elkaar, om jouw coachvraag te verkennen. Hiernaast hebben we ook veel ruimte om niet te spreken. Om jezelf open te stellen voor jouw innerlijke stem en dialoog.
Dit kan via praktische meditatieve oefeningen en simpelweg door de natuur om ons heen in ons op te nemen. Zonder de noodzaak om hier iets van woorden of gedachten aan toe te voegen.
Bij de plek waar we overnachten, zetten we de tent op. Er is dan gelegenheid om een moment voor jezelf te nemen en om lekker op te frissen. Ik regel een eenvoudige maaltijd op een 1pits kooktoestel. Je bent echter vrij om in de omgeving ergens te gaan eten en er een feestje voor jezelf van te maken!
’S Avonds is er tijd voor een reading en healing voor extra inzichten en om de energie in je lichaam verder aan het stromen te brengen. We staan stil bij wat de dag je gebracht heeft. Wat viel je op of tegen en wat zegt dit? Hoe kijk je nu tegen je coachvraag aan?
De volgende dag breken we na een eenvoudig ontbijt ons kamp op en vervolgen de route. We bouwen hier voort op de vorige dag en luisteren weer naar wat onze innerlijke stem en lichaam te vertellen heeft. Wedden dat je al veel relaxter loopt? Lichamelijk kan je misschien merken dat het zwaar of uitdagend is geweest, maar mentaal zul jij jezelf een stuk lichter voelen.
Aan het einde van het wandel coaching weekend blikken we nog één keer terug op wat het je gebracht heeft en wat je meeneemt. Na de tocht kun je me nog altijd via WhatsApp of e-mail bereiken om te delen of vragen te stellen over de stappen die je dan maakt.
Welke thema’s kun je verwachten?
- Je leert ongemak meer verdragen én kunt het herkennen als een signaal en het daarmee omdraaien naar iets positiefs.
- De natuur als gids en raadgever.
- De tijd voor dingen nemen, genieten van wat is, in plaats van efficiënt en doelgericht doorstomen.
- Praktische oefeningen, waarvan je hebt ervaren wat ze je brengen. Deze kun je thuis blijvend toepassen.
- Ontdekken waar jouw grenzen liggen en deze aangeven. Een liefdevol gebaar naar je zelf.
- Leven in het ‘hier-en-nu’. Stoppen met piekeren en doemdenken.
- Meer in je lichaam zitten, waardoor gedachten vertragen / stoppen.
Wat kost een wandel coaching weekend?
De route tussen Ommen, Hellendoorn en Holten van vrijdagavond tot en met zondag kost normaal €259.50. Tot eind april nu voor €199,-
De route tussen Petten, Bergen aan Zee, Castricum van zaterdag en zondag kost normaal €198.50. Tot eind april nu voor €149.50
Dit is inclusief:
- Een te lenen tent, backpack, slaapzak, poncho en matje
- Overnachting op een camping
- Een simpele maaltijd in de avond op een 1pits kookstel
- Een eenvoudig ontbijt, lunch, koffie en thee
- Simpele EHBO / blarenset
Exclusief:
- De reis naar de locatie
- Tussendoortjes
- Overige dingen van de paklijst, zoals een toilettas, bidon etc.
Vooraf maak je een aanbetaling van 30%, zodat ik de camping kan reserveren. De rest maak je de week voorafgaand aan de start over. Bij erg slecht weer gaat het weekend niet door en stort ik het bedrag volledig terug.
Gun jezelf een weekend rust en verbinding met jezelf
Meld je aan via onderstaand formulier voor onderstaande wandel coaching weekenden.
Zaterdag 1 juni 10.00 uur tot en met zondag 2 juni (Bergen aan zee, Nederlands Kustpad) 2/2 plekken vrij.
Vrijdag 21 juni 19.00 uur tot en met zondag 23 juni (Ommen, Pieterpad) 2/2 plekken vrij.
Zaterdag 27 juli 10:00 uur tot en met zondag 28 juli (Bergen aan zee, Nederlands Kustpad) 2/2 plekken vrij.
Zaterdag 31 augustus 10.00 uur tot en met zondag 1 september (Bergen aan zee, Nederlands Kustpad) 2/2 plekken vrij.
Vrijdag 27 september 19:00 uur tot en met zondag 29 september (Ommen, Pieterpad) 2/2 plekken vrij.
Plan nu jouw weekend!